1500大卡相当于多少食物

1500大卡相当于多少食物 2250卡路里是多少食物？

我是东北的二姐和闺女，我来回答下这个问题。

生活中我们吃东西讲究吃多少能量的东西，用卡路里来代替。

那么食物的卡路里就是营养计量的一个基本标准。

而卡路里相当于把我们吃到嘴里的食物进行了一个量化。

比如正常人每天需要一定的卡路里的能量来维持本身的代谢。

而这个标准不仅仅是分男女，也区分于体重。

一般体重越重而且是男生的话，所需的卡路里也就越高了。

而2250卡路里基本是成年男性的所需标准了。

那么我们来分析下什么食物能到2250卡路里。

可以说面食以及油炸食物的热量是最高的，而肉类所含有的卡路里比较适中。

但是经过油炸之后，他所含有的热量确实是特别高的。

热量最少的也就是蔬果类了，而水果的热量比蔬菜一般来说都稍微高一点。

举例说明：1、纯牛肉中的热量每100g大约是106卡路里，这仅仅限于是清蒸牛肉，纯牛肉中什么都不加。

但是经过加工之后的牛肉干，这个热量已经到了550大卡。

也就是说，吃了400g也就是八两的牛肉干，就达到了2250卡路里，也就是一天需要的能量了。

2、而鱼类中，鳕鱼热量100g是88卡路里，这个热量稍微低一些。

但是我们做成烤鱼或者炖鱼，这个热量就已经到达了230g卡路里左右了。

3、而番茄100g中含有18卡路里，也就是说吃一斤的番茄还没有吃二两牛肉的热量高。

但是做成西红柿炒鸡蛋，因为加入了鸡蛋和色拉油的原因。

这个热量已经达到了125卡路里。

4、水果中，香蕉含有84卡路里。

橘子中含有45卡路里。

这些热量还是比较低的。

值得注意的是，最应该少吃的就是零食，比如巧克力、薯片以及饼干这些，热量很高。

100g中含有500-600卡路里，吃几两就会到2250卡路里了。

所以我们每天吃饭应该荤素搭配，这样营养均衡，而且卡路里也能相对的保持稳定。

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一片饼干约50卡，一个苹果约120卡，一碗米饭约150卡，一个KFC汉堡约550卡，一根香蕉约100卡，一对KFC辣鸡翅约280卡，一杯白开水0卡。

另外，一份KFC全家桶大约就是2000卡热量。

以上都是估计的，食物的热量是很难绝对准确测定的。

一般含脂肪高的，碳水化合物高的东西热量肯定不低。

连续慢跑一小时大约消耗500~600卡热量。