如何保持良好的情绪

感谢邀请，从你的描述来看，工作和细节太多我想这是很多人的日常体验，但是，为什么每天工作20个小时还是有n件事情做不完呢？在这种状态下，比其抱怨外界环境，我们也应该去思考自身的一些问题。

思考情绪是一个综合性的考量无论是哪种情绪，它发生的心理过程都不是单方面的，而是一个总体的因素。

例如：当我们的工作和生活陷入一种混乱状态时，很有可能这种负面情绪会泛化，即使是平时能使我们快乐的事情也变得平淡，甚至厌烦起来；而心理综合状态较好的时候，这种情况恰好相反。

你问到，如何疏解情绪让自己保持好的状态，我想，首先要搞清楚的是：1、在你目前的负面情绪状态中，哪些因素导致了这些问题？2、除了较多的工作量，还有其他的吗？3、你说你的工作20个小时都没有办法做完，那么，即使是努力地调节情绪，这些工作能够做完吗？4、如果做不完，是否这种消极情绪依然会存在呢？分析以上的问题，我们可能才能找到真正意义上的关键点，才能更好地对症处理我们的负面情绪。

情绪不是独立存在的，它根植于现实基础情绪不会无缘无故的变差或者变好，你认为工作太多，那么，你认为自己是不是做到了一个良好地工作计划和优先排序，是单纯地工作太多还是你缺乏对于计划和执行的理解。

如果工作多到20个小时都忙不完，那么，你又是否需要向上级提出来你的工作量，以要求减少，提高你的工作效率。

在职场上有这样的一种情况，有的人不经过考虑不断地增加自身的工作量，结果最终的结果就是哪件事情都做不好，变得负能量严重，到离职时都还在愤愤不平。

但实际上，这些人只是选择了一种与自己实际情况根本不符合的工作量。

在我接触的企业管理人员当中，大多数的企业领导在合适的理由和情况之下，都会接受下属较为合理的要求，例如说减少工作量，因为员工的理由是需要提高效率，专注于重要目标。

那么，这种要求就是合理的，可以允许的。

同时，做好自身的计划，把工作合理的规划之后再做考虑。

同时，专注于目标完成而非体验这种痛苦的过程。

我想，你需要先做到以上的事情，情绪就会得到改善的！

我谈谈个人的观点。

放松的状态其实是基于对现有局面的一种掌控，从而产生内心踏实放心，表现在外在轻松放松的状态，这种状态很美妙，具备很强大的正能量，具有很足的吸引感，导致人们都想与之相交。

那么如何保持这种状态呢？可想而知，我们需要有足够的能力，保持良好的乐观人生态度，把握好目前的人生规划，认认真真的过好每一天生活，踏踏实实的干好每一天工作，开开心心的面对所有的人或者事，并且不断的鞭策激励自己，促使自己的能力持续不断地提升以满足目前的状态，这样持之以恒的奋斗下去，外在放松的状态自然而然的保持着，这当然需要很强大的毅力和强大的内心。

当然我们生活中不可能事事顺心如意，所以肯定会出现这样或那样的问题，只要拥有努力拼搏的精神，乐观积极向上的人生态度，短暂的挫折只会磨炼你的意志力，坚定你的决心，成为你更上一层楼的踏脚石，依然可以保持放松的状态。