立冬养生吃什么 立冬养生吃什么菜类

初冬宜多吃滋养生津的蔬果和适合清养津液的食物。 当立冬时，心肺虚弱，肾气旺盛，宜减少劳累，以滋养肾气。 此时宜少食寒凉或热性食物，适合滋补温补的食物，如鸡鸭鱼肉芝麻等。