健身一次多长时间合适

一般来说，去健身房健身的目的是:减肥，强身健体。 所以，以减肥为目的，每天或隔天都要坚持，运动量不能太大。时间长短以1~2小时为宜，这样可以燃烧脂肪，达到减肥的目的。 目是强身健体。