跳绳3000个能消耗多少卡

天文新闻 • 2022-10-27 • 生活百科 • 阅读 2

3000次跳绳可以消耗500千卡左右的热量。据统计，每10分钟中等强度跳绳可消耗约93.3千卡热量，相当于慢跑半小时。这种锻炼模式有“间歇训练”的效果跳绳适合一个人还是所有人？

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消耗慢跑间歇热量强度

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