减体脂的最好方法 如何减掉体脂

饮食方面，要吃一些低热量、高饱腹感的食物，如燕麦、荞麦等，在一定程度上可以抑制食欲，这样可以减少下一餐的食量。 在能量消耗上，要把有氧运动和无氧运动结合起来，先做无氧运输。