美腰机使用要注意什么 美腰机有用吗

1.运动前的热身:美腰机运动前，做充分的热身运动，如慢跑几分钟、高抬腿、压腿、关节环绕等。，从而活动身体的各个部位，更好地从事运动，达到更好的锻炼效果。