跑步几天休息一次合适

跑步几天休息一次合适,第1张

跑步是很好的热身和有氧运动。如果是高强度跑,建议在高强度跑中增加热身和放松环节。在间歇跑中,各组之间可以用慢跑、快走或散步代替原地休息,合理安排跑步计划。

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