热量转换

热量是分子热运动过程中相互传递动能多少的标志！没有纯粹的独立存在的热量！因此，不存在转换成物质的前提与可能性！有兴趣看看以下文章，对温度和热量的本质可能会有新的认识！

謝謝邀請，不是很清楚提問者所謂的熱量是不是我所理解的熱量，我這裡回答的是飲食方面攝取的熱量如果是我理解的熱量，那熱量當然可以轉化為物質～～～脂肪，實實在在存在的物質哦首先，熱量的概念世上萬物的運作都需要能量，所以，我們身體的四肢能動、心臟能跳、大腦能思考、能生長發育、能繁衍後代，沒有能量也是不行的。

我們從飲食攝取到三大營養素（醣類、脂質、蛋白質），經過重重化學反應，最後產生能量及熱量，提供我們的身體使用。

熱量的單位在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡；酒精也有熱量，每克的酒精則能提供7大卡熱量；至於營養素中的維生素、礦物質、纖維和水則不會提供我們身體熱量。

熱量的儲存人體攝取食物轉化成熱量後，用以維持人體基本心跳、血壓等代謝，一部份的能量會轉化為肝醣，存於肝臟與肌肉之中，幫助短時間內肌肉收縮和維持血糖平衡。

多出的熱量則轉化為脂肪組織，存於皮下或內臟周圍組織。

時下流行的名詞：鮪魚肚或啤酒肚，是脂肪大量堆積在腹部的結果，常見於男性，而女性久坐者則可常見脂肪堆積在大腿和臀部。

如果吃得太多、消耗不完，身上的脂肪就會越堆越多，最後造成肥胖問題，也增加了身體負擔，形成健康上的危機。

雖然不時有人在提出各式各樣的減肥花招，但『少吃多動』仍是永遠不變的體重控制原則。

每日需要多少熱量？根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量依照每天的活動量(輕度工作、中度工作、重度工作)，利用該公式計算出每個人不同的所需熱量輕度工作35大卡 X 目前體重（公斤）30大卡 X 目前體重（公斤）20~25大卡 X 目前體重（公斤）中度工作40大卡 X 目前體重（公斤）35大卡 X 目前體重（公斤）30大卡 X 目前體重（公斤）重度工作45大卡 X 目前體重（公斤）40大卡 X 目前體重（公斤）35大卡 X 目前體重（公斤）每天活動量活動種類輕度工作大部分從事靜態或坐著的工作。

例如：家庭主婦、坐辦公室的上班族、售貨員等...中度工作從事機械 *** 作、接待或家事等站立活動較多的工作。

例如：褓母、護士、服務生等...重度工作從事農耕、漁業、建築等的重度使用體力之工作。

例如：運動員、搬家工人等...舉例:計算BMI:一位民眾身高160公分，體重65公斤，BMI25.4kg/m2(=65÷1.6÷1.6)，體重屬於「過重」。

計算所需熱量:因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間(=20~25大卡*65公斤)。

力行健康體重管理:多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重約0.5公斤。

提醒您!控制體重時，每日熱量攝取不可低於1200大卡。