寸劲

张安邦聊聊武林中的事——寸拳，也有译作寸劲拳，这个术语最早源于李小龙，咏春拳中有“寸劲”的说法，并无寸拳术语，可以说李小龙发明了寸拳这个专有拳术术语。

在中国传统武术中，各门各派都不乏寸劲发力，太极拳粘衣发力，就是贴着对手身体也能把人放飞，何止一寸，难度系数更大了，所以，寸拳在传统武术中并不是什么秘密，很普遍的存在。

寸拳实质就是一种近距离发力的拳法技巧，李小龙的视频或照片示范是从开掌塌腕的放松姿势开始，这个动作就是振藩功夫里中国武术近距离发力的部分动作或稍加改动的发力演示。

互联网上有一段巴斯帝罗师父讲解寸拳的视频，他还拿了一个特质的类似单头哑铃的器具强化腕部发力，有心的研修者不妨搜来看看，至于这个磨练寸拳的神奇，网上就有的卖。

巴斯帝罗师父第一次见到李小龙，就是李小龙表演寸拳的现场，今天我们也带来了这幅照片给大家分享！巴斯帝罗回忆第一次见到李小龙，就在李小龙表演寸拳的现场，自己坐在第一排这里公开一个秘密，你读到最后了么，我要给你些干货，练咏春拳的朋友对小念头里的圈手一定不陌生，这个动作多多和寸拳发力挂钩，定有收获。

从传统武术中吸收营养，为你的武术体系服务才是正道，适合你的才是最好的，最好的不一定是你的。

2014年，巴斯帝罗在张安邦武馆主持教学关注张安邦 ，一起聊聊武林中的事！

说容易也容易，说不容易也不容易。

科学、天赋、努力都很重要。

所谓的寸劲，就是在最短的空间里发挥出最大的力量，就如图片中的李小龙发力，从现有的人体解剖学看问题，无非就是人体九大系统，即运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、免疫系统、神经系统和循环系统。

而在关于劲力的系统中，最重要当然就是运动系统，归纳起来，首先是骨架的定位，李小龙是两脚分开站立，前脚支撑，后脚发力，他的右手看似是直的，其实还是有弯曲，手指瞬间握拳，把全身的力量凝聚在拳峰击打。

看似没有充分利用肌肉的收缩，尤其是肱三头肌、肱二头肌，但这些主要的肌肉还是有参于，只不过幅度很小，他能发挥出这样的力量，可以归纳为神经募集肌纤维的能力特别强。

腿，腰，臂的力量形成小幅度的配合。

那么练习寸劲需要参考那些因素呢；一，与人体生长发育有关的因素，性别，年龄、体形、身高与体重、 脂肪、睾丸酮激素、 二、肌肉的形态，组织结构 白肌纤维在肌肉的比例 、肌肉的生理横断面、肌肉的初长度、参与活动的肌纤维数量，肌肉的牵拉角度、肌肉的收缩形式。

三，神枢神系统的调节机能，神经过程的频率和强度，神经中枢对肌肉活动的支配和调解能力。

四，营养系统的供给能力，心理因素，训练因素，其他因素，营养物质的补充，温度等。