什么是清淡饮食 清淡饮食一日三餐吃什么

清淡饮食是指少油、少糖、少盐、无辛辣刺激的饮食。 如清蒸三文鱼、素炒香菇、水煮虾仁、水煮青菜、炒西兰花等菜肴。 从营养学的角度来看，清淡的饮食最能体现食材的原味，最大限度的理所当然。