睡眠不好怎么办 睡眠不好咋办

睡眠不好怎么办 睡眠不好咋办,第1张

1.饮食调整。睡觉前不能吃宵夜。睡前可以喝一杯牛奶,有助于改善睡眠。 2.睡觉前泡脚。泡脚可以舒缓神经,在一定程度上帮助睡眠。 3.白天适当的户外活动。

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