健身疼痛要多长时间能好

疼痛2 ~ 3天即可痊愈，运动强度大的疼痛5天左右即可恢复。 运动时，肌肉会产生大量的乳酸，这是正常的。 如果肌肉酸痛持续时间长，疼痛剧烈，就需要去医院治疗了。 运动后放松肌肉可以缓解