早上一杯水误导了多少人

早上一杯水误导了多少人 早上一杯水误导了多少人

早起喝一杯水，可能很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体？关键在于一个“凉”字。

但是，清晨第一杯水，到底应该喝什么？ 每天早上喝凉开水，危害有那么大吗？ 早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。

专家就说了，按中医理论，早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气。

“阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的也不能完全否定。

人的体温差不多在37度左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。

早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能！ 怎样喝水最科学？ 给大家说说喝水的建议。

首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。

尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。

体检早上喝了一杯水，能行么为什么有人会说“在早上起来的时候要喝一杯水”？

为什么早起要喝一杯水呢？早起的一杯水其实对于我们来说非常的重要，经过一夜的代谢，我们身体从呼吸到皮肤否会排出或蒸发很多的水分，那么血液液会变的粘稠，早上的一杯水，可以帮助及时的补充经过一夜所缺的水分，及时的稀释血液，预防心血管疾病。

尤其是对于有慢性疾病的人来说，早上一杯水就更重要，可以大大心血管疾病发病风险，这也比较好理解为什么很多有慢性疾病的人，大多凌晨或者早上发病。

其实对于有心血管疾病的人来说，不仅仅早上要补水，最好睡觉之前准备一杯水，以备起夜的时候进行水分的及时补充，如果没有起夜习惯的人无需去养成起夜的习惯，早上及时补水也可，另外还要注意，白天充足饮水，但是晚上不要喝太多水，尤其是睡前喝水，很容易影响睡眠。

那么早上喝什么样的水能够更好的补水呢？其实早上起床后喝淡茶水或者白开水均可，温度做好在20-50度，这个温度的水的张力／密度以及生物活性最接近人体的细胞液和血液，能够更好的为身体补水，为了避免增加肾脏的负担，可以分两杯，一杯200ml进行补充，要小口慢喝最好。

说二句，早起一杯温开水，冲冲肠胃补补水。

室外湖边万步走，换来身体象柏松。

早起喝上一杯温开水，是人生保健的一种，为了身体更加健康，在饮食，养生，锻炼，三者结合的天依无缝，才能达到良好的收益。

如，早上要吃好，《够营养》中午要吃饱，晚上要吃少。

因为夜间不动，便于各个器官新陈代谢。

在缎炼上，不要过于疲劳，又要达到锻炼的目的。

在养生方面，要做到，内补外促。

由于每个人的身体素质不一样，要内补的方法，也有各自不同，最好讨教一下保健医生。

外促就是经常的，捏捏脚，捶捶背，吸吸湿，等等。

只有这样结合起来，才能完成人生保健，才能叫你百岁无有病，四世同堂有笑声。

浅谈养生，不足之处指正。