如何克服上台紧张情绪

可以用以下方法:第一，多在台下练习，让自己对内容烂熟于心；二、深呼吸，适当运动，缓解自己的紧张情绪；第三，转移注意力，上台后看向远方，不要和别人有眼神交流；第四，暗示自己即使失败也没关系。 如何克服