情绪管理的四个方法

这是两个问题哦。

第1个问题，当心里压抑的时候，应该发泄还是抑制？任何情绪都是一种能量，当你心里压抑的时候绝对应该发泄出去，不能去抑制。

如果强行抑制，会导致能量郁结在心，轻者导致心理疾病，重则可能导致身体疾病，譬如头疼、失眠、肿瘤、癌症等等。

发泄的话则要注意时间、地点，要讲究技巧。

最好通过运动，比如跑步、瑜伽等，把一些心里的负能量发散出去。

如果在生活中真的遇到一些不友好不礼貌的行为，也没必要一味的退让，要用关你屁事这4个字，勇敢的怼回去。

第2个问题，如何控制情绪？情绪管理，简单的来说，有4种技巧。

当苦恼、愤怒、生气等负面情绪出现的时候，可以用以下方法来调节自己。

1.值得吗？自我控制！2.为什么？自我澄清！3.合理吗？自我修正！4.该怎样？自我调试！最厉害的情绪调节方法是八字真言。

关你屁事，关我屁事。

它可以解决世界上80%的问题。