酸奶有助于消化吗

你好！酸奶是有促进消化的作用的。

我家的酸奶一般都是自己做的，喝的时候加蜂蜜或红糖，再加时令水果，味道要比买的成品不知要好上多少倍。

目前市场上的酸奶多以凝固型、搅拌型、和添加各种果汁果酱等辅助材料的果味型为主。

酸奶不仅保留了牛奶所有的优点，经过发酵后，成为更适合人类的营养保健品。

有一下作用：一、能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，是人体更容易消化和吸收。

二、酸奶促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。

三、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因此具有防癌的作用。

四、能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

五、酸奶有降低胆固醇的作用，特别适合高血脂的人饮用。

六、一般来说无论是手术后还是急慢性病愈后的病人，为治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量的抗生素，使肠道的菌群发生了很大的改变，甚至一些有益菌也被抑制或杀死，造成菌群失调，每天补充0.25～0.5千克的酸奶，就能调节肠道内的有益菌使之恢复平衡。

此外酸奶中的乳酸菌可是个好东西，它可以维护肠道内菌落的平衡，从而形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

通过产生大量的锻炼脂肪酸促进肠道蠕动及菌落大量生长，从而改变肠道内渗透压而有效的防止便秘。

总之，酸奶好处多多，但是要注意，市场上鱼龙混杂，挑选时务必擦脸眼睛。

而且喝软酸奶是要注意：1、不要空腹喝，否则乳酸菌易被杀死，保健功能减弱。

2、饮用时最好不要加热，否则酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，口感也会变差。

3、最好一次喝完，及时冷藏也不要超过两天，否则酸奶会变的太酸不好喝了。

写的不全，有空多写点，希望能对大家有帮助。

谢谢！

酸奶真的可以促进消化吗？我们知道酸奶是乳制品，也就是牛奶经过乳酸菌发酵以后得到的产品。

因为里面的蛋白质已经有部份的消化了，所以到了我们的肠胃道后，人体比较容易把它消化跟吸收。

但是，酸奶容易被我们人体消化吸收，不代表酸奶可以帮助我们将其他的食物变得好消化好吸收哦！原理很简单，就像高速公路上有一台跑车性能很好跑的快，可是这一台跑车有办法让其他的车跟它一样性能变快变好吗？不可能！所以，酸奶本身好消化吸收，但是酸奶并无法促进其他食物的消化跟吸收。

如果酸奶真能促进消化吸收，反而对减肥不利，因为这样会让更多热量被消化吸收，反而更容易让人发胖。

另外，我要特别提醒你，喝酸奶就单纯喝酸奶，或是吃优格，千万别再加一些果干或脆片进去拌着吃，那就不是只要少吃半碗饭能解决的热量了！