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阐述运动补水如何才科学合理

小河二手房 • 2022-10-30 • 生活百科 • 阅读 24

阐述运动补水如何才科学合理,第1张

1.运动前喝水:运动前30-120分钟，应补充300毫升左右的水，有助于减缓体温上升，提高体内的储水，减少运动时的缺水，防止脱水。 2.运动时补充水分:如果长时间运动，运动

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