怎么跳肚皮舞能减肚子 跳肚皮舞可以减肥吗

肚皮舞的基本动作，在胯部画8字，可以有效减少腹部脂肪。 如何画一个8字:双手举起或放在腰上，重心放在腰部，双脚与肩同宽，微蹲，身体重心放在下半身，保持背部。