saq

saq 什么是sedex，什么是sedex SAQ？SAQ训练是什么意思

S是速度(speed=直线性的速度)，A是敏捷性(agility=敏)，Q是反应及启动速度(quickness=反应以及动作的迅速性）。

将这些词的第一个英文字母合起来的SAQ训练，是相对于提高肌力，更注重于提高全身动作速度的训练。

对于敏捷性、反应以及启动速度来说，是在速度的基础上增加了“神经系统调整能力”这个要素。

将如何才能使从静止状态到动作开始为1L-的时间更短，或者如何才能在一定的时间内反复完成的动作次数更多等为目的的训练，总称为SAQ训练。

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