考研期间怎样提高精力

考研期间怎样提高精力 考研需要：如何短期玩命提高精力，对抗疲劳？？？急考研时期如何保持良好的精神状态？考研吃什么补脑的食品精力充沛才能战的持久，考研期间该如何保持呢？

考研是一场持久战，身心的双重考验，绷紧神经，熬夜刷题只会让你慢慢殆尽，“刷夜”不是打快攻，而是在内耗。

看似你很努力，实则效率低下。

如何在考研期间做到精力充沛，一直保持高昂的战斗状态呢？中博老师认为最好的学习状态是能够在学习中找到快乐，在快乐中去学习、成长。

下面我们看看中博营养师怎么说的吧！考研备考一、生理上【睡眠】睡眠对保持精力意义重大，在这个阶段，时间虽然紧迫，但是每天睡眠不能少于7个小时，脑科学研究证明，青年人每日睡眠不足7小时会导致精力差、反应迟钝、记忆力下降，会大大降低你学习的效率。

【运动】医学研究表明，运动可以释放内啡肽兴奋身体细胞，让人精力充沛，提高免疫力，保持身体健康状态。

准备考研期间大段时间规范的运动健身不太现实，但至少要保持规律的、适当的运动，可以选择跑步等室外运动，如果条件不允许，也可以室内运动，比如卷腹、平板支撑、俯卧撑等，不受场地、时间、器材的限制。

【营养】人是铁，饭是钢，脑力劳动也和体力劳动一样耗费大量营养，但是脑力劳动耗费的营养跟体力劳动有所不同，饮食上少吃动物脂肪，多吃富含维生素、矿物质、优质蛋白和磷脂的食物，比如豆类、鱼类、蛋类食物等。

考研饮食二、心理上【适度紧张】情绪上适度紧张有利于保持注意力集中、调动机体能量、提高大脑的兴奋性，从而提高学习效率；但是这种紧张的程度和时间要有度有节律，要定期放松，一张一弛，文武之道也。

【投入】定下目标后要把精力和心思投入到备考上，不要让不必要的琐事分散自己的精力和专注。

作为青年人，特别要注意处理好感情问题，稳定的感情状态有助于提高学习效率，当然，这种稳定也包括单身状态。

考研压力另外，要结合自身的实际情况，找到适合自己的学习方法，给自己定适合的目标，这些都有助于提高整个备考的效果。

从医学上说，也可以适当补充一些提高精力的保健品和药品，比如人参制品、蜂王浆制品等，这个要在医师或者药师评估指导后使用。

希望我的建议对你有帮助，预祝你考个好成绩！考研压力准备考研的同学都希望开启长程高效的学习模式，以期取得满意的成绩，殊不知人的生理和心理有自身的科学规律，如果调适不好，一味的发力，反而会适得其反。

要想保持精力充沛，较少感到疲惫，提高学习效率，主要从生理和心理两方面入手。

最后，中博教育集团祝19考研的同学取得圆满成功！

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准备考研了，大脑精力不够用吃什么可以缓解脑疲劳？缓解脑疲劳的脑清新怎么样？读研期间怎么提升自己？

作为一名研究生导师，我来回答一下这个问题。

研究生教育以培养创新型人才为目标，所以研究生教育与本科教育具有较大的差异，一方面研究生教育需要的教育资源更多，涉及到导师资源、课题资源、实验资源、行业资源等等，另一方面研究生教育需要有自己的主攻方向，并要形成一定的突破，所以研究生学习期间对于专业研发能力的要求更高。

研究生在学习期间，如果想有一个较快的提升，应该首先注重方向的选择，而在方向的选择上应该注重三方面因素，其一是根据自身的知识结构和能力特点来选择研究方向；其二是重点考虑学校的优势方向，比如重点实验室的相关方向；其三是注重当前的行业发展趋势，以计算机专业为例，当前物联网、人工智能、边缘计算等相关方向就有比较广阔的发展前景。

读研期间的时间规划对于研究生能否获得较大的提升，也有比较重要的影响，虽然不少研究生阶段的学习时间是三年，但是实际上能够安心学习的时间也就不足两年，这两年的时间不仅需要丰富自身的知识结构（研一期间），还需要进行一系列科研活动（研二开始），同时还需要完成论文的撰写，以及完成不同阶段的考核，所以读研期间的时间往往非常紧张。

要想在读研期间有更多的收获，以及未来有更强的岗位竞争力，一定要把时间往前赶，比如在研一就开始确定自己的研究方向，并同时着手准备论文，如果能够在研一期间发表一篇核心，那么在研二期间就可以向更高级别的刊物努力。

最后，读研期间要注重与导师的沟通，要让导师了解自己的科研进展，以获得相应的指导和帮助（包括科研资源的配备等等），这一点也非常重要。

我从事互联网行业多年，目前也在带计算机专业的研究生，主要的研究方向集中在大数据和人工智能领域，我会陆续写一些关于互联网技术方面的文章，感兴趣的朋友可以关注我，相信一定会有所收获。

如果有互联网、大数据、人工智能等方面的问题，或者是考研方面的问题，都可以在评论区留言，或者私信我！

对于刚进入研究生生活的学生来说，面对新的学业生涯，多少是有点忐忑的，既想让自己的研究生生活丰富一些，又不怕耽误做科研的时间，尤其是怕给导师留下不好的印象。

因此，如何做一名导师喜欢的研究生是每个新生心中萦绕的问题。

那么要想做到导师喜欢，就必须做到知己知彼，了解导师对研究生的基本要求和隐形要求，虽然说每个导师的要求会略微不同，但是基本上所有导师的诉求都差不多。

塔主根据多年培养研究生的经验，谈谈自己的几点看法：磨合期的相互考察很多研究生认为，只要通过了研究生招生考试，就以为导师已经对自己认可了，你如果这样想，那就错了。

因为研究生招生考试，对导师而言，其实仅仅是告诉导师你考试成绩还可以，你的其它信息导师一概不知。

所以入学的第一个学期才是导师对你的真正考核期。

这个阶段，研究生在琢磨导师的科研课题、研究方向和工作风格等，导师在暗中考察研究生的专业背景、分析能力、写作能力等。

这种双向的考察一般在第一学期结束而完成。

这个阶段的导师不会给你很重要的工作，大多数导师只是让你看看文献，了解一下研究领域，如果可以的话写一篇文献综述就可以了。

说实话，这些都是导师的常规要求，但是要想在导师那里留下好印象，就需要你勤快和主动，这是每个导师都喜欢的品质。

所以说进入研究生生活后，你需要有意识地培养自己这个品质，请相信，这个品质终身受用！保质保量完成导师的基本要求对于导师的基本要求而言，主要是针对科研方面来说的。

一般导师要求在第一学期结束时确定自己的研究方向，等研一结束时完成一篇本研究方向的综述文章，也就是说研一基本上是你花一年时间对研究的领域有一个系统的学习。

总结出本领域主要的研究内容、方法、技术以及主流观点等。

等第二年开始就要去做实验搞调查，获得你的毕业论文的数据。

这个过程是你写毕业论文的根本，不用导师要求，你自己也要上心去做好。

当然实际情况是你做实验的数据不仅仅是用于你自己毕业，更主要的是导师课题的需要，所以这个过程也是你研究生外业的核心阶段。

等你拿到实验数据后，就应该马上行动起来将数据转化为文章，不仅是你是毕业论文，更主要的是发表的期刊论文。

这些任务都是导师对你的基本要求，也是你作为一个研究生的基本要求。

如果你做到这些，才会达到导师的及格线，不能说导师喜欢你，但是可以做到不讨厌。

努力完成导师的隐形要求隐形要求不是必要的，也就是说如果你不能完成的话也不影响你的正常毕业，但是隐形要求里常常包含了导师的期待，就是导师在心中期待你能做到，但是不能强行要求你和明确要求你。

比如帮助老师完成一些课题任务的撰写、帮助老师一起设计新课题的技术路线，或者帮助导师参加一些带有答辩任务的结题任务等，反正你天天跟着导师一起跑东跑西的任务，都含有隐形要求。

其实这个才是导师喜欢你的关键，做好了你就能得到更多的隐形福利，比如就业推荐，多发劳务费等。

但是要获得这种隐形要求的前提是做好基本要求，导师才信得过你。

其实不管哪个阶段，导师就是喜欢勤快、善于思考、主动积极的学生，讲到这里我相信你心中已经有了奋斗目标了吧