一周不吃晚上饭能瘦多少

晚上不吃晚饭一周瘦几斤。不吃晚饭能减肥吗？::

晚上不吃饭一周瘦几斤。

晚上不吃饭真的能减肥吗？

不吃晚饭能减肥吗？

是的但是，经过亲身实践，我的经验是，不吃晚饭减肥的前提是坚持两周以上，才是真正的减肥，否则只是体重的波动。上个月初，我开始想减肥，于是给自己定了一个减肥时间表。三餐方面，我不吃主食，除了午餐早餐晚餐半碗米饭。早餐一般吃煮鸡蛋和半个红薯；周一到周五吃苹果，周末加个小柿子。执行死刑的第一个晚上，我饿着肚子醒来。因为吃的突然减少，身体肯定会不适应。然后在饥饿中入睡。这种情况持续了一周。因为太饿了，如果喝水会刺激我多吃的欲望，所以晚饭后吃了第一个苹果，睡前半小时又吃了一个。实施两周后，我瘦了。其实我对这个结果还是比较满意的，因为减肥不容易反d，比较成功。除了少吃，我还会有一定的运动量，所以我会健康减肥。所以去年10月到10月，我瘦了10斤左右。现在已经养成了不吃或者少吃晚饭的习惯，因为吃多了会不舒服。不吃晚饭，最难的就是坚持。希望你能控制自己的欲望，坚持下去。石油；燃料加注；做出更大的努力

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早上跑步，晚上不吃饭。一个月能瘦多少斤？这个问题很难回答。不知道每天的摄入量，很难判断。总的来说，每个月瘦几公斤是合理的。如果你想瘦几公斤，大概几个月就可以了。如果想减肥，可以先通过基础代谢估算一下自己的消耗，基础代谢占总能量的%-%左右。总能量是用来估算总摄入的，摄入小于消耗——千卡是合理的。有了总摄入量，再安排用餐时间和次数。有两个推荐的用餐时间。第一个可以是每天都要吃——少吃多吃可以减轻肠胃的负担，增加身体的消耗，为身体持续提供能量。第二种方法是在一定时间内，比如几个小时或几个小时内，把所有食物吃完。其他时候只能喝水，不能吃东西。这种方法现在很流行。

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