有害身体健康的行为

生活中损害健康的9个地方

有些人上厕所喜欢选择中间的马桶座，喜欢把东西放在冰箱里降温，喜欢把牙刷放在卫生间的脸盆旁边。这些看似自然而普通的地方，却容易埋下健康隐患。让我们继续找出你生活中的9大健康隐患。

1。公厕最差的位置——中间的马桶座

一项研究表明，当人们去厕所时，他们倾向于选择中间的马桶座。所以在马桶按钮上，比两端的马桶座圈含的细菌还多。所以上厕所时，最好有意识地避开中间的马桶座，选择两个马桶座。

2。冷藏食物的最差地方——冰箱

将一大锅热气腾腾的食物直接放入冰箱，会导致冷却不均匀，甚至食物中毒，因为这锅食物的热量会使冰箱内温度升高，导致细菌滋生。所以最好把桌上的食物凉完1个小时，或者分成小份放在冰箱里，会凉的更快。

3。最不适合放牙刷的地方——浴室水槽

水槽通常在马桶旁边。然而，人们不知道马桶上每平方厘米有49.6万个细菌。冲马桶的时候，这些细菌可以冲到30厘米的距离，污染你的牙刷。所以最好把牙刷放在卫生间有门的柜子里。

4。最不适合看电视的地方——餐馆

如果吃饭的时候走神，就会不自觉地吃太多食物。研究证实，吃饭时看电视的人比吃饭时听音乐的人吃得更快，多吃71%。所以最好不要在餐厅看电视。

5。最不适合放手提包的地方——厨房的桌子上

人们的随身包可能会放在各种地方:公交车上、餐厅里，甚至公共厕所里，让你漂亮的手提包成为一个移动的细菌储藏室。手提包的底部每平方厘米有6个。5万个细菌，多达1/3的手提袋携带大肠杆菌。所以手袋一定要远离食物，千万不要放在厨房餐桌上。

6。最不适合使用耳机的地方——飞机、地铁和火车上

研究发现，如果在嘈杂的环境中使用耳机，会将耳机音量调得过高。比如在机舱里，耳机的音量可以高达89分贝，导致耳朵受伤。所以，想听音乐，还是要在安静的环境里。

7。床头灯最差的位置——床头

虽然直接从床头照进来的光线足够亮，但是会阻碍褪黑激素的分泌，从而影响睡眠。床头灯最好放在床边，不影响看书，有助于入睡。

8。最难入睡的地方——床上的多层毯子下面

太热了，睡不着。研究人员发现，夜间正常的气温下降会让身体感到困倦，所以可以少盖一点，通过手脚帮助身体散热，更舒服地入睡。最好的做法是睡前穿袜子，保暖扩张血管，睡觉时脱下袜子，把脚放在毯子外面睡觉。

9。健美 *** 课最差位置——前中

做健身 *** 的时候，很多人喜欢靠近镜子看自己的动作是否标准。然而，研究表明，在满是镜子的房间里锻炼会让女性对自己身体的不完美感到焦虑，还不如不看镜子锻炼。做健身 *** 最好站在中间和后面。