冬天在室内晒太阳好吗

研究表明，冬季晒太阳对加快人体皮肤和内脏的血液循环，提高造血功能大有裨益。特别是在预防和治疗儿童佝偻病和成人骨质疏松症中的应用。但专家提醒，日光浴要讲究科学，否则会给人体带来伤害。

专家建议，一天中有两个时间段最适合晒太阳:一个是早上6: 00到10: 00，此时红外线盛行，紫外线较低，使人感到温暖柔和，可以活血化瘀；第二个时间段是下午4点到5点。此时紫外线中的A束占了上风，可以促进肠道对钙磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼的正常钙化。值得注意的是，无论哪个季节，上午10点至下午4点之间最禁止长时间晒太阳，尤其是12点至下午4点之间，因为此时太阳中的紫外线会对皮肤造成伤害。

另外，从时间观念上来说，健康人每天应该在太阳下呆30到60分钟。晒太阳时，最好穿红色衣服，其次是白色，禁止穿黑色。