晒太阳能帮助合成维生素D吗

日光浴能帮助合成维生素D吗？ 胆固醇，维生素D(生产维生素D的原料)的前体，存在于皮肤中。阳光直射时会发生反应，转化为维生素D3。D3分子被运输到肝脏，转化为25位单脱氧胆固醇，另一种形式的维生素D，更有效。 维生素D可以促进钙的吸收，摄入足够的维生素D是补钙成功的关键。日光浴无疑是获取维生素d最经济便捷的方式，因此，宝宝在户外晒太阳，不仅能促进钙的吸收，还能让宝宝长得更强壮。 晒太阳的注意事项: 1至6个月的婴儿应避免直接接触: 6个月以下的宝宝皮肤娇嫩。如果直接暴露在阳光下，他们很容易被晒伤，甚至可能导致严重的皮肤病。 2.晒太阳的时间到了: 一般来说，晒太阳的最佳时间是上午9-10点或下午4-5点。这时候，阳光可以促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼的正常钙化。炎热的夏天，9点以后太阳可能会比较强烈，家长要根据实际情况调整晒太阳的时间。 对于婴幼儿来说，最好不要在阳光下呆半个小时以上。这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，长时间暴晒容易导致皮肤不适。 3、日光浴也要适当增减衣服: 一开始，宝宝穿的衣服和平时一样。宝宝热的时候，宜脱下厚重的衣服，让宝宝感觉舒服。晒完太阳后要及时给宝宝添加衣服，因为在阳光下毛孔是张开的，回到寒冷的房间容易吸潮，容易导致感冒。 4.避免阳光直射宝宝的眼睛: 给宝宝晒太阳时，主要晒宝宝的手、脚、背。注意避免阳光直射孩子的脸和眼睛。长时间强烈的阳光照射容易造成面部干燥甚至灼伤，阳光直射容易损害孩子的视力和眼睛健康。 5.小心宝宝对外界环境过敏: 很多宝宝外出回来，会出现鼻子痒、连续打喷嚏、眼睛红、眼睛痒、皮肤痒等症状。不同程度地。这是因为空空气对宝宝的皮肤有很多不利因素，而且还含有大量的花粉和细菌。晒太阳的时间要控制在30分钟以内。你要给宝宝涂一些湿润剂，晒完太阳给宝宝多喝水，擦一些宝宝专用的润肤霜。 6.不要让宝宝隔着玻璃晒太阳: 研究表明，通过玻璃测试，紫外线透过率小于50%，如果距离窗户4米，外面的紫外线会小于2%。所以隔着玻璃晒太阳其实没什么影响。