男性的养生也和女性有很大的不同。男人喜欢在夏天袒胸露乳，认为这样比较凉快。其实不好，因为身体的内脏都喜欢温暖。今天，我将介绍两种适合男性保持健康的方法。
1。淋浴时洗个坐浴
因为男性会阴的解剖生理比较复杂，外阴-茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中在这里。因此，如果采取坐浴的方式，用热水浸泡这些生殖器官，可以清除汗渍、细菌、霉菌和有害微生物，有效治疗或预防皮炎、尿道炎、滑囊炎、痔疮、肛瘘，尤其对前列腺炎的预防，可以延缓男性衰老。
根据中医理论，可以在坐浴的水中放入红花、葛根等舒筋活血的药物，使前列腺周围血管扩张，增加血液供应，缓解前列腺炎。专家指出，经常坐浴可以达到一定的理疗效果。
2。吃巧克力是合适的
对男人来说，巧克力是很好的健康食品。这是因为它含有丰富的碳水化合物和奶油，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种面霜会散发出一种特殊的香甜气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白抗体，从而增加人体抵抗风寒、细菌和病毒的能力。对于经常要在外出差的男性来说，是很合适的食物。
3。不应穿紧身三角裤
从生理上讲，由于男性睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊会不断调节温度，使精子在体内以低于2℃的温度产生和储存。一般只有睾丸温度保持在35℃才能正常产生精子，也只有在这个温度下精子才能充满活力。温度过高或过低都会影响睾丸的功能。
如果男性穿紧身三角裤，阴囊会紧贴腹腔固定，那么阴囊调节温度的功能就会受到限制；同时，如果睾丸始终靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸正常发挥功能所需的温度，就会引起生精功能障碍，导致不育。
另外，如果内衣面料是化纤材质，透气性和散热性差，阴囊会处于封闭状态，空气体不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，会造成精子质量差，活动力低。
4。不宜饮用浓茶、咖啡和碳酸饮料
在食物方面，男人应该尽量远离不合适的品种。许多受欢迎的饮料不适合男性。首先是茶，尤其是功夫茶。这是因为茶叶中含有茶氨酸等成分，容易使前列腺兴奋，使前列腺血管敏感活跃，从而容易引起前列腺炎症或复发。一般来说，茶越浓，前列腺炎症率越高。
其次是咖啡，其中也含有容易兴奋前列腺的成分，容易引起前列腺肥大。喝太多咖啡的男性通常会觉得排尿不畅。再次对于碳酸饮料，这是被列入垃圾食品名单的那种。
碳酸饮料除了蔗糖，其他营养成分很少。碳酸、柠檬酸、乳酸大多添加在碳酸饮料中，会使人体体液处于酸性状态，而人体体液处于碱性状态。所以碳酸饮料其实不利于人体疲劳的消除，容易干扰男性精液的碱性状态。
也有研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因的共同作用会降低性能力，在一定程度上限制精子活力。至于酒，酒精容易引起性腺功能减退，损伤生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能障碍甚至阳痿。
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