你不可不知道十个健康小常识

名医告诉我们46条健康常识

一位名医告诉我们46个健康小贴士 :

1.晚上吃宵夜。得胃癌。因为胃不能休息。

2.一周只能吃四个鸡蛋。吃多了。这对你的健康有害。

3.鸡的臀部含有致癌物质，最好不要吃。

4.饭后吃水果是错误的想法。你应该在饭前吃水果。

6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖。也不要喝太多。

7.空肚子期间不要吃西红柿。最好饭后吃。

8.早上醒来。先喝一杯水。防止结石。

9.睡前三小时不要吃东西。会胖。

10.少喝奶茶。因为高温。高油。没有什么营养价值可言。长期饮酒。容易患高血压。糖尿病。等待疾病。

1.刚出炉的面包不宜立即食用。

12.远离充电座。人体应远离30厘米以上。不要把它放在床边。

13.每天喝八杯水。

14.每天十杯水。膀胱癌不会来了。

15.白天多喝水。晚上少喝水。

16.一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。

7.少吃高脂肪食物。因为大脑中的血液需要5~7个小时才能消化和集中到胃里。容易昏昏欲睡。

18.下午五点以后。少吃大餐，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。

10种会让你开心的食物:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉和樱桃。

20.睡眠不足会让你变笨。一天要睡八个小时，有午睡习惯就不会老。

21.最佳睡眠时间是晚上10点和早上6点。

22.每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23.用冷水服胶囊(可以第一个吃)，睡前30分钟服药。避免立即躺下。

24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。

25.脱发因素:熬夜、压力、烟酒、鸡排。香锅油腻食物。调味过度的菜肴。

26、帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋。豆子；少吃甜食(尤其是果糖)。

27.每天一杯柠檬汁和橙汁。不仅能美白肌肤，还能淡化黑斑。

28.苹果是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的常用药。每天一个苹果可以让你有一个干净的肺。

9.吸烟和服用维生素(一种B-胡萝卜素-一种维生素)会导致癌症，所以尽快戒烟。是最健康的做法。

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来的时候，孕妇，临产前。产后，更年期。

31.吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌关系最大。

32.饮酒导致肝硬化。导致肝癌。

3.吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。

34.食物过于精细，缺乏纤维；大量的脂肪，尤其是胆固醇，会导致胃癌。

35.食物过于粗糙，在营养不足的情况下导致食道癌和胃癌。

36.食品中的黄曲毒素。硝酸是致癌的。

37.不要吸烟。拒绝吸二手烟。

38.适量饮酒，不要长时间打闹。没醉。

39.减少食用盐渍。烟熏、烧烤食物。

40.每天吃新鲜的蔬菜和水果。

41.每天吃富含高纤维的谷物和豆类。

42.每天饮食均衡，但不要过量。

43.保持理想体重。但是胖。

4.保持规律的生活和运动。

45.保持轻松愉快的心情。

46.正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

附：不宜吃的食物

1.发芽的和蓝土豆有毒，不能吃。

2.鲜黄花菜(黄花菜)有毒，不能吃。

3.没有炒透的四季豆、扁豆有毒，不宜食用。

4.老鸡头(5年以上的鸡头)有毒，不宜食用。

5、嫩煎猪肝，含毒素，不宜食用。

6.皮蛋和爆米花含有大量的铅，儿童不宜食用。

7.烧焦的食物不能吃，吃了容易得癌症。

8、烂姜毒性极大，可使肝细胞坏死，切不可食用。

9.生大豆油中含有苯，会破坏造血系统，不能食用。

10.久煮的水含有亚X盐，吃了容易致癌。

1.太烫的食物不能吃，还容易灼伤消化道，引发癌症。

12.没有煮过的豆浆不能吃，容易中毒。

13.腌制食品含有致癌物质，不宜过多食用。

14.烤羊肉串和鱼片含有致癌物质，不宜多吃。

15.柿子空胃里容易患柿子结石，不要吃。

16.食品添加剂、人工素食、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食品不宜多吃。