一根跳绳长约二什么

一根跳绳长约二什么,第1张

一根跳绳长约二什么

一根跳绳长约2米。跳绳,有氧运动,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。唐朝称透索,宋称跳索,明称跳马索,清称绳飞,清末以后称作跳绳。跳绳是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

跳绳的运动起源

跳绳在中国具有悠久的历史,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为跳白索,原属于庭院游戏类,后发展成民间竞技运动。跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。清人潘荣陆《帝京岁时纪胜》记录清代北京元宵节民间娱乐活动时,称跳绳为跳白索。《松风阁诗抄》有诗记载:白光如轮舞索童,一童舞索一童唱,一童跳入光轮中。这种加伴唱的跳绳游戏,娱乐性很强。跳绳有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等多种方法。跳时,摆绳与踏跃动作要合拍,可一摇一跳,也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动、集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样,也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。

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