癌症,会传染吗

癌症会传染吗 预防癌症的几大建议

4月15日至21日为全国肿瘤防治宣传周。今年的主题是“癌症预防的早期行动”。很多人一听说癌症就害怕。那么，癌症会传染吗？如何预防癌症？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

癌症会传染吗

说到恶性肿瘤，很多人谈癌色变，甚至有人问医生，癌症会传染吗？专家表示，目前，没有证据表明癌症具有传染性。但是，一些与癌症密切相关的细菌和病毒具有传染性，我们需要提高警惕。

世界卫生组织指出，有效的预防可以避免三分之一的癌症。英国医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究包括了国际癌症研究机构或世界癌症研究基金会确定的23种常见致癌因素。将23个致癌因素分为五类:行为因素、饮食因素、代谢因素、环境因素和感染因素。结果表明，只要控制好23种致癌因素，中国每年有超过百万人可以避免死于癌症。

预防癌症的几大建议

如果每个人都遵循这些建议来降低日常生活中患癌症的风险，大约40%的癌症是可以避免的。

保持健康的体重

肥胖是食道癌(腺癌)、胰腺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌(绝经后)和肾癌的原因之一。建议保持体重在正常范围内。通常，亚洲人的正常标准身体质量指数在18.5到23.9之间，身体质量指数达到或超过24就是超重或肥胖。整个成年期避免体重增加和腰围增加。

避免久坐。

久坐不仅会对身体各个系统造成伤害，还会增加患癌风险。至于长时间坐多久，可以参考美国糖尿病协会2016年指南。每个人都应该避免坐超过90分钟。长期运动可以在体内创造抑制癌症的环境，减少体内炎症，有助于调节血糖、激素水平和免疫功能，从而起到预防结肠癌、乳腺癌、食道癌等癌症的作用。世界卫生组织建议成年人每天至少进行150分钟的适度体育活动，或者每周进行75分钟的剧烈体育活动。

限制快餐的摄入

许多甜点和休闲食品含有较多的脂肪和糖分，如甜饮料、甜点、糖果、油炸食品(如油饼、炸鸡、薯条)和方便食品(如热狗、香肠、汉堡)。这些食物摄入过多会增加超重、肥胖和某些肿瘤复发的风险。

吃富含谷物、蔬菜、水果和豆类的食物。

有强有力的证据表明，食用含有膳食纤维的食物可以预防大肠癌和体重增加、超重和肥胖。因此，报告建议多吃蔬菜、水果和全谷物(包括糙米、燕麦、玉米、高粱、豆类等。).同时，值得注意的是，这些食物不宜腌制后食用，因为腌制的蔬菜和水果会增加患胃癌的风险。

限制性红肉和加工肉

研究发现，与白肉相比，红肉会增加患结直肠癌的风险。因此，报告建议在日常生活中多吃白肉，少吃红肉。红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等。，而白肉是指鱼、鸡、鸭、鹅、各种海鲜、海鲜等。同时，报告指出加工肉类会增加患大肠癌的风险，腌制肉类会增加患胃癌的风险，并特别指出广东咸鱼会增加患鼻咽癌的风险。因此，肉类不宜通过腌制、油炸、油炸、烧烤等方式食用。，而是通过煮、蒸、炸。

注意饮水卫生。

饮用水中的重金属砷会增加患肺癌、膀胱癌、皮肤癌等肿瘤的风险，所以要注意饮用水的卫生。发现咖啡有利于降低肝癌和子宫内膜癌的风险，而喝茶抗癌的证据相对不足。相反，酒精饮料，无论是红酒、白酒还是啤酒，都会增加口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌、肾癌等各种癌症的风险。因此，戒酒是预防癌症最健康的生活方式。此外，虽然含糖饮料与癌症风险没有直接关系，但由于它是超重和肥胖的重要原因之一，而肥胖与多种癌症有关，因此报告也建议尽量少喝含糖饮料。同时，以上饮料不宜在高温下饮用，因为热饮会增加患食道癌的风险。

独立于营养补充剂

报告建议不要依赖营养补充剂，因为许多补充剂(包括维生素)并没有被充分的研究证据证明可以降低患癌风险，可能只对特定人群有益。比如孕妇补充叶酸和铁，婴儿补充维生素D等。因此，在保健品市场飞速发展的现代社会，人们不应该过分依赖保健品，也不应该盲目相信某些保健品的抗癌功效，而应该从天然健康食品中摄取更多的必需营养素。

出现问题咨询专业人士。

癌症患者无论是已经康复还是在积极治疗中，在饮食、营养、运动方面都要遵循以上建议。如果患者出现体重下降、食量减少等营养相关问题，建议咨询专业的临床营养师。

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