拇外翻是穿高跟鞋引起的吗?

穿高跟鞋会导致拇外翻吗 如何预防拇外翻

拇外翻是足部畸形的一种，是一种非常常见的足部疾病。除了遗传因素，穿高跟鞋是最重要的原因之一。那么，如何预防拇外翻呢？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

穿高跟鞋会导致拇外翻吗

穿高跟鞋会导致脚趾压力过大。另外，尖头鞋会导致前脚掌空之间脚趾不足，这是导致拇外翻的重要原因，最多可达15次。

拇外翻畸形是脚趾过度向足外侧偏移的症状，俗称大拇趾骨。脚趾向足外侧偏转15度以上才能确诊拇外翻畸形。拇外翻是一种病理性变形，是一种常见的足部疾病。其发生率约为30-40%，大拇趾外侧偏曲小于15°，称为生理性拇外翻。生理性拇外翻属于人体正常解剖结构。

只有“穿鞋不当”才会导致拇外翻吗？

不合适的鞋子并不是拇外翻的唯一原因。拇外翻畸形的原因很复杂。实践中发现三个密切相关的因素:

第一，是先天遗传因素。遗传主要体现在老年人的拇趾外翻现象和返祖现象，女性更多遗传；

二是后天的压力挤压因素，体现在经常穿高跟鞋或过紧、过尖、过窄的鞋子的人，如尖头皮鞋、硬帮鞋等；

第三，足部或躯体疾病，主要由于神经系统疾病、类风湿性骨关节病、外伤等因素。

如何预防拇外翻

在家里，你可以检查你的脚趾是否有拇外翻。拇外翻是足部畸形的一种症状，表现为拇趾外翻，向其他脚趾偏斜，拇指根部跖骨突出，疼痛。

1.加强足部内在肌肉的锻炼，加强跟腱和小腿三头肌的牵引，减轻前脚掌的重量。

2.避免长时间穿尖头高跟鞋。如果平日穿鞋，应尽量选择前宽无高跟鞋的鞋子，尤其是在运动或长距离行走时。平底鞋或者运动鞋都是非常好的选择。

3.上班时间或某些场合一定要穿高跟鞋，回家后用热水泡脚半小时，缓解脚的疲劳。穿高跟鞋上班时，最好选择鞋跟小于4cm的。

4.可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，和高跟鞋交替穿着，缓解局部疲劳。回到家，立刻脱掉高跟鞋，做一个赤脚仙女。这是消除腿脚疲劳最简单也是最好的方法。

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