鱼油是否可以软化血管

鱼油软化血管是不是骗局 吃鱼油到底好不好

相信很多人都听说过鱼油软化血管的说法，但是长期服用鱼油对人体健康有什么影响呢？科学界一直无法得出结论。那么，鱼油软化血管是骗局吗？吃鱼油好不好？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。

鱼油软化血管是骗局吗

近年来，黑木耳、红酒、鱼油等。被贴上“软化血管”的标签后，受到了老百姓的追捧。特别是《中国居民膳食指南》指出，在人们建议每天摄入40-75g鱼虾水产品后，鱼油成为首选。

是增加心血管疾病的杀手还是抗衰老的“灵丹妙药”？

关于深海鱼油降血脂软化血管的问题:是与非。总体来说，鱼油是一种富含ω-3不饱和脂肪酸的安全保健品。营销是一方面，但我们不能完全否定它的营养价值——鱼油确实被证明有降低心血管疾病的作用(特别是对低密度胆固醇甘油三酯高和有心血管病史的人)。

但是，多喝水对心血管健康有益。不能说多喝水就能软化血管。

其实血管就像房子里的水管。房子住久了，水管自然会老化，变硬，变脆。这些都是不可逆的过程，我们能做的就是延缓血管的衰老。

真正能软化血管，延缓血管衰老的，是保持良好的饮食习惯，禁烟禁酒，保证充足的睡眠，多喝水，多运动。能够做到这一点，比服用任何保健品都有用。

在选择保健品的时候，最重要的是根据自己的情况来选择(取决于饮食、每天的热量和营养摄入以及身体活动)。

不要赶时髦:吃哪个保健品卖的好。

对于没有心血管疾病的人:正常吃鱼(鱼油也可以但不是必须)和富含omega-3的亚麻酸(亚麻籽、核桃、大豆等)就够了。)应该保证一周两次。

心血管疾病患者:每天1g亚麻酸(EPA+DHA)和鱼油。

需要降低甘油三酯的人群:每天2-4g亚麻酸(EPA+DHA)。

吃鱼油到底好不好

多年来，人们一直对鱼油的主要成分ω-3脂肪酸(O3FAs)对心血管疾病的一级预防和二级预防感兴趣，因为以前的队列研究表明鱼油(ω-3脂肪酸的主要成分)降低心血管疾病的发病率和死亡率，但随机对照临床研究的结果不一致。

鱼油的主要成分是ω-3羧酸，它是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)的纯化混合物。研究表明，EPA可以保护胆固醇的结构和正常分布，抑制脂质氧化，影响炎症和血管舒张相关的信号转导通路，起到保护心血管系统的作用。

使用Omega-3 CA后，DHA可能会中和EPA的有益作用，但没有数据显示DHA的毒副作用。因此，药物成分中EPA和DHA的含量不同，可能会有不同的预后结果。

然而，REDUCE-IT的研究取得了良好的结果，这导致欧洲血脂指南推荐将这些药物用于高甘油三酯血症的心血管患者。

然而，最近的几项研究表明，鱼油可能会增加房颤的风险。REDUCE-IT研究结果显示，服用鱼油可能会增加50%的房颤住院风险。力量研究中部分患者提前结束试验的原因也是房颤风险增加。最近的一项荟萃分析也显示，O3Fas增加了25%的房颤风险。

有人认为房颤不是一级终点事件，可能是鱼油增加了患者的寿命。因此，房颤的风险随着寿命的延长而增加。事实上，O3Fas能缩短Na电流和动作电位的持续时间，具有抗心律失常和抗心律失常作用的双重特点。

临床医生建议患者在服用鱼油时要谨慎，因为服用鱼油对心血管的益处并不十分确定，房颤风险的增加也不清楚，服用此类制剂的成本增加。

因此，医生要与患者充分沟通，做到个体化应用，选择合适的适应症，实现利益最大化。

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