干湿状况如何判断

自我判断断是否有湿方法

1。当你起床时，看看你感觉如何

如果你每天早上醒来都觉得特别累，头发晕晕的，无精打采的，或者喜欢穿湿衣服，精神不清新，人也懒得动，那么可以确定你的身体是湿的。

2。上厕所的时候看大便

早上方便后，可以观察大便。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果正常的话，一两张纸就够了。如果三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是为什么你要在咨询单上要求大便)也说明你身体湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。当身体潮湿时，大便的颜色是蓝色的，软而不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有。)总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起。 shy

3。洗的时候看舌苔

上完厕所后，我们一般会开始洗漱。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。 舌是心之苗，也是脾之表症 舌头可以敏感地反映我们的身体状况。 shy

康的舌质红润，表面有一层舌苔。它薄、白、静，干湿适中，不滑不干。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。 shy

4.刷牙的时候，恶是不是很恶心

很多人说刷牙的时候会呕吐，觉得恶心，喉咙里总有一点点的感觉。就算他们吐槽，也只是一点点。

5。小腿是不是又酸又重

这些也是湿邪的典型特征。对了，祛湿的一个妙法就是擦承山穴。