什么人能吃维生素

维生素B适合什么人吃？

1.经常喝酒的人

经常饮酒会导致胃肠对维生素B的吸收减少，酒精的代谢也需要维生素B的参与。

2.喜欢吃糖的人

糖代谢，这也需要维生素b，如果吃糖过多，糖代谢会消耗更多的维生素b。

3.孕妇和老年人的需求

孕妇补充维生素B是为了让胎儿正常发育。老年人补充维生素B是因为老年人的器官正在老化，从食物中吸收的维生素B的量会减少，所以需要补充维生素B。

4.喜欢吃方便面的人

方便面味道很好，也很容易吃，但是方便面缺乏维生素B。长期吃方便面会导致体内维生素B含量不足。

5.经常疲劳的人

疲劳也是维生素B缺乏的症状之一。补充维生素B可以降低肌肉中乳酸的含量，促进机体的新陈代谢，从而减轻疲劳。

哪些人不适合服用维生素B？

1.维生素B不适合胆结石的人。维生素B会加重体内钙的堆积，加重病情。

2.体内维生素B充足的人也是不需要补充的。维生素B过多会导致食欲不振、体重增加、心慌、情绪低落和烦躁不安，严重的会导致肾衰竭。

以上就是关于适合服用维生素B的人和不适合的人。现在我知道了！