为什么总是感觉不到快乐

为什么不快乐 (为什么每天都感觉不到开心)

有一天，我也会变老。时间掩盖了我的热情，吞噬了我的童真，收回了我的童趣，却抹不去我的快乐。我的愿望是:“现在做一个快乐的女孩，中年做一个快乐的阿姨，老年做一个快乐的老妇人——总之，拥有幸福的生活。”

——蒙哥马利《绿山墙的安妮》

小时候，一个棒棒糖真的让我开心了好久。我每天都盼着过年，因为过年有很多好吃的小吃。现在，一提到过年，我们就失去了往日的快乐。

我们为什么不快乐？

也许，是因为烦恼伴随着我们成长。随着我们的成长，我们有了更多的烦恼。

我们担心找一份好工作，如何买车买房，如何摆脱账单，还有孩子的教育...

麻烦越积越多，所以我们更加不开心。

再坚固的大坝，如果任其发展，总有一天会被洪水冲垮。

所以我们应该学会如何让自己开心。

转移目标，分散情绪。

当我们在工作生活中遇到烦恼时，可以通过转移当前目标来分散情绪。比如你可以听音乐。

音乐有一种神奇的力量，可以抚慰人心，使心灵平静。每当工作心烦的时候，我就会戴上耳机听音乐，心情就会平静下来。

学会倾诉，缓解情绪。

有时候可以找个人倾诉，倾诉自己内心的苦闷，情绪可以得到有效的缓解。也可以通过写日记来说说自己的情绪。

适当运动，释放情绪。

著名医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项权威研究:每周3次30分钟以上的有氧运动，可以缓解抑郁症，相当于中等剂量的抗抑郁药。

电视剧《宫》里有一个皇帝走石子路的情节:脚疼了，心就没那么疼了。适当的运动可以锻炼身心健康。

放平心态，掌控情绪。

俗话说得好，管好自己的事情，就是人间好时光。

如果总是想着一些烦心事，就会日夜不眠，整天唉声叹气，食欲不振。放开空自己。不追过去，不看淡过去，真的能得到幸福。

培养兴趣爱好，调整情绪。

爱好可以创造积极的情绪。当你不知道选择什么作为自己的爱好时，你的生活一定很空虚，空空虚，焦虑，痛苦。

所以我们需要培养自己的兴趣爱好来支撑生活的劳累和琐碎，让生活充满快乐。

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