内心崩溃的时候我该怎么做

我的内心几乎是崩溃的:在内心比较崩溃的情况下该怎么办？

大家好，我是国家二级心理咨询师王老师。精神崩溃怎么办？怎么调整？我的心理回答如下:

首先:保持冷静。一个人精神崩溃，说明他遇到了很大的压力，让他真的喘不过气来。这个时候，他需要调整。在调整之前，最迫切要做的就是让自己的心态平静下来，而心理平静在于自助调整。让自己表面上看得开，就算是装的，也是一种安稳的感觉。

其次:想想让你精神崩溃的事或人。我们精神崩溃了。我们难免遇到过一些事或一些人。那么，这些事情或者这些人有没有影响到我们的心理呢？为什么会影响到你？你应该如何处理这样的事件或者这样的人际关系？思考解决方案是前提。

第三，停止思考，彻底放松自己。当精神崩溃的时候，最重要的是能够及时调整和停止当前的思维，把更多的注意力放在其他事情上。抛开造成现在精神崩溃的事或人，有一种居高临下的气势。

第四，去运动。运动可以释放自己的压力，运动可以让自己进入一种自我关注的状态，从而把自己从精神崩溃的边缘拉回来，让自己获得一种解脱感。

第五，和家人聊天。在一个人精神最崩溃的时候，家人对自己的关心是最值得信赖的，也是最能得到支持和帮助的。家人的理解和体贴是抚慰一个人心灵的良药。

第六，找专业的心理咨询师求助。处于精神崩溃的边缘，这个时候，你要知道，你可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们受过专业的心理咨询技巧训练，能理解自己的困难，也能摆脱自己的心理困惑。

精神坏了，不要怕，不要紧张，想个办法就打。

以上是我的回答，希望对你有帮助。

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