一万步可以消耗多少脂肪

一万步能消耗多少脂肪(每天20000步消耗多少脂肪里)

你不能马上摆脱脂肪。当你运动时，你首先消耗热量。走一万步大约会消耗250-300卡路里。卡路里，也就是长时间消耗热量，然后才能减脂。每个人走路的速度都不一样。快者消耗的热量多，慢者消耗的热量少。

一万步能消耗多少脂肪

走路就是脚带动身体前进。走路时，一般先迈左腿，然后右腿跟着左腿做有规律的前后交叉运动。

“动就好，多动更好。”散步是保持健康的最好方法。每天快走10分钟，不仅对身体有益，还能一扫压抑的意志。

散步能让你保持健康。我们应该多走走。如果我们没有时间，我们可以步行上下班和晚饭后。

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