蒸桑拿注意事项和步骤

新手怎么蒸桑拿(蒸桑拿的步骤)

新手洗桑拿前不需要准备任何东西。进入桑拿房后，让工作人员去拿储物柜钥匙和毛巾。进入更衣室后，换好衣服和鞋子，锁好贵重物品，然后就可以进入桑拿室了。进入桑拿后，要多喝水，不要在桑拿蒸完后马上洗澡，要等体温恢复正常后再洗澡换衣服。

步骤1

首先，去桑拿的时候不用提前带什么东西。如果你关心卫生，你可以自带毛巾。

步骤2

进入桑拿房后，付款后可向工作人员领取储物柜的钥匙和毛巾。这时候你需要进入男女不同的试衣间。

步骤3

换好桑拿拖鞋和浴巾就可以把所有的衣服鞋子和贵重物品锁在更衣室里。小心不要丢失储物柜的钥匙。

步骤4

第一次桑拿前可以洗个温水澡，会更舒服。洗完澡后，你可以在桑拿房里看一本书或做一些冥想和休息。

步骤5

偶尔给桑拿房浇水，保证温度平衡。如果觉得闷热，也可以偶尔出去透透气，适应一下桑拿房的温度。桑拿房温度很高，人体会大量出汗，需要及时喝水补充水分。

步骤6

桑拿后不要马上洗澡，否则会刺激毛孔。等到身体的汗液干了，或者体温慢慢降到正常温度，再洗澡换衣服。

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