早上空腹喝牛奶能减肥吗?_牛奶可以空腹喝么 有什么危害么?

1、不利于消化

水在牛奶中占比较大比重，空腹喝牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

2、不利于肠胃

空腹喝牛奶会出现肠胃胀气，过多的胃酸会导致蛋白质沉淀，不易被肠胃吸收，从而导致消化不良和腹泻。所以尽量在饭后喝牛奶，这样有利于吸收以及提高耐受性。

3、产生有害物质

空腹喝牛奶，蛋白质会被作为热量消耗掉，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

4、造成营养损失

早上胃的排空很快，而牛奶属于流质的乳汁食品，饮用后在胃中还未被充分消化、吸收就被排入肠中，从而造成了营养成分的损失以及浪费。

结语：以上就是空腹喝牛奶能减肥吗以及空腹喝牛奶的危害的简单介绍，想要减肥的话还是不能完全依靠牛奶，平时可以多运动，同时建议不要空腹喝牛奶，可以在饭后喝，这样也有利于吸收牛奶里的营养成分。