减肥腰果一天吃多少个合适_腰果一天能吃多少个?

坚果虽然有益处，但是不能多吃，腰果每天吃七个较为合适，大约十克左右，建议每天不超过15克为宜，吃对了才能发挥抗衰老，软化血管，促进新陈代谢的功效。建议在两餐之间吃一点，或在吃饭时食用，可增加饱腹感。此外，大颗的吃饱腹感更强，切碎吃更好消化。

腰果是世界四大干果之一，口感香浓酥脆、甘甜丰富，还有极高的营养价值，腰果的原产地在越南，其中头顿省时主要产区之一，一颗优质的腰果，从产地要经过两千多公里才能到我们武汉小伙伴吃货的嘴里。