薏米粥怎么吃最除湿_喝薏米粥能祛湿吗?

生薏米性偏凉，经常煮喝容易对胃造成负担，但薏米炒过之后就温和多了，用小火慢炒20分钟，炒时锅中无须放油，放入干净的薏米，炒至表皮金黄、鼓起即可，炒好放凉后装入密封的容器内保存，想吃的时候直接拿出来煮薏米粥就好。

薏米粥除湿效果好，但周期长，经常吃容易腻，可以换着搭配吃一些薏米南瓜粥，薏米和南瓜搭配不仅可以除湿也可以缓解口渴症状，薏米也可以炒好之后直接泡水喝，也有除湿效果。