南瓜糯米大米粥的功效_小米南瓜粥的功效和作用?

1、健脾益肺

糯小米健脾益肺效果好，而南瓜的健脾清肺效果也很好。南瓜可以清肺化痰，帮助提高肺部机能，让肺更健康。特别是南瓜苗，还被民间称为清肺王。

2、促进消化

糯小米口感更为细腻，有利于促进消化，南瓜中的植物纤维素，也能帮助促进肠胃蠕动，刺激消化。糯小米南瓜粥不仅营养价值较高，它还能被人体吸收和消化。

3、补血养胃

糯小米南瓜粥具有很好的补血养胃功效，特别是糯小米中的铁元素丰富，补血效果较好。而南瓜除了含铁，还含有比铁更具补血能力的“钴”和“锌”，可以起到很好的补血作用。除此以外，糯小米和南瓜都有养胃健脾的功效。