薏米怎么吃才能达到最佳除湿的效果_薏米怎么吃最除湿不寒?

红豆薏米粥的煮法

准备材料：红豆、薏米、冰糖、水适量。

首先将红豆和薏米冲洗干净。红豆浸泡3小时，薏米浸泡2个小时。

锅中加入清水煮沸，然后先加入红豆开始煮。

煮到水变少，红豆开始散开了再加入冷水。再次煮开后又一次加入冷水。

等红豆开花出沙质后加入薏米和少量水，大火煮开。

转用小火煮30分钟至黏稠后，放冰糖焖上一会儿就可以啦。