蓝莓功效与作用及禁忌症

蓝莓的功效和作用及禁忌(蓝莓的功效及副作用)

蓝莓的成分中含有花青素色素，具有明目的作用，蓝莓中含有的花青素还可以减缓自由基的老化，具有美容养颜的功效。但蓝莓属于寒性食物，所以不建议胃弱、胃寒的人吃太多蓝莓，更不宜与寒性食物同食。

1、蓝莓的功效

蓝莓有明目的功效。蓝莓含有一种叫做花青素色素的成分，这是一种促进番茄红素重新合成的元素。番茄红素合成后，会加速眼部血管的血液循环，不仅可以维持眼睛视力，还有一定的预防视力的好处。

2、蓝莓的作用

蓝莓含有丰富的天然维生素，花青素是有效的抗氧化物质，可以减缓自由基衰老的速度，所以吃蓝莓有美容养颜的功效。每天饭后吃几颗蓝莓，可以帮助肠道消化，也有利于肠胃吸收营养。

3、蓝莓的禁忌

蓝莓是寒性食物，所以蓝莓不能和寒性食物一起吃。身体虚弱、胃寒的人不能一下子吃太多蓝莓。否则，不仅会加重他们体内的寒气，还会使他们四肢发冷、乏力、盗汗，还可能引起慢性胃肠道疾病。

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