土蜂蜜吃法小常识

吃土蜂蜜的禁忌(土蜂蜜能吃吗)

如果吃蜂蜜时选择冲泡方式，建议水温保持在60℃以下，以免破坏营养成分。最好不要吃空肚子里的土蜂蜜，因为土蜂蜜含有酸性物质，吃在空肚子里会刺激肠胃。糖尿病人最好不要吃蜂蜜，以免血糖含量升高，引起身体不适。

1、水温

服用蜂蜜时，水温一定要保持在60℃以下。如果用太热的水冲泡，会破坏蜂蜜中的营养成分，导致蜂蜜的营养成分流失。同时，一天喝蜂蜜泡水不要超过500ml，否则容易使人体血糖升高。

2、忌空腹

最好不要吃空肚子里的土蜂蜜，因为土蜂蜜含有酸性物质。在空肚子里吃可能会影响胃的酸碱平衡，导致肠胃刺激。吃土蜂蜜的最佳时间应该是饭后1 ~ 2小时左右。这时候肠胃消化也差不多完成了。吃土蜂蜜也可以帮助消化。

3、禁忌人群

糖尿病人不能吃土蜂蜜，否则无法控制体内血糖含量，会加重糖尿病症状。同时，土蜂蜜没有经过安全监测，肠胃功能没有发育完全的宝宝误食土蜂蜜可能会引起腹痛、腹泻。

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