保护眼睛三要三不要 保护眼睛的注意事项

保护眼睛三要三不要 保护眼睛的注意事项,第1张

保护眼睛三要三不要 保护眼睛的注意事项

眼睛是心灵的窗户,每个人都要学会爱护和科学使用自己的眼睛。要做到“三要三不要”,具体如下:

1、要注意用眼卫生。看书和用电脑时间不宜过长,每隔30-40分钟就休息10-15分钟,眺望远处。

2、要坚持做“眼保健 *** ”。眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健 *** ,能放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。

3、要多吃保护眼睛的食物。如豆制品、蔬菜、坚果等食物,能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环。

4、不要在光线太暗的地方看书。光源太暗,时间长了对眼睛有损伤。

5、不要经常点眼药水。不同种类的眼药水针对不同眼病,胡乱使用极易对眼睛造成伤害。

6、不要配戴劣质太阳镜和老花镜。劣质太阳镜镜片会使外界物体变形扭曲,而劣质老花镜是用劣质玻璃制作,光学质量得不到保障。


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