可以晚上健身吗?(晚上可以健身嘛)

晚上可以锻炼，但不建议太晚之后再锻炼。如果在晚上11点以后运动，会让人更加兴奋，影响睡眠质量。建议晚上5-7点健身。此时身体机能最佳，健身会事半功倍。或者可以在晚上晚饭后两个小时锻炼，健身效果也不错。

你能在晚上锻炼吗

对于一些上班族来说，一大早很难锻炼，所以下班回家后就想着去健身房，但其实晚上太晚的话不建议锻炼。从身体感觉上，晚上11点以后的运动会让人更加兴奋，从而影响睡眠。

如果想在晚上锻炼，需要把握好时间。最好在傍晚5点至7点的日落时分进行锻炼。这个时候人体的机能是最好的，最适合运动。健身会事半功倍，或者可以在晚上晚饭后两个小时锻炼，也有一定的健身效果。

夜间健身注意事项

如果想晚上健身，最好待在自己家里或者健身房。不建议户外运动，尤其是趣味跑，比较危险。健身的最佳时间其实是早上。此时，空气更清新，身体的新陈代谢速度会加快，运动效果会更好。