夏天防暑降温小常识主题墙(夏季防暑降温必备常识)

夏天防暑降温小常识主题墙(夏季防暑降温必备常识)

夏季的高温容易造成水分流失。所以一定要定时喝水，及时补水，多吃蔬菜水果，补充维生素和水分，避免剧烈运动，或者剧烈运动后不要马上休息，做一些缓解动作。如果要出门，要做好防护措施，比如雨伞、冰袖、墨镜等。

夏天如何防暑

1。定期喝水

夏天气温比较高，人体容易出汗，导致水分流失。所以要及时补充水分，保持体内足够的水分消耗。可以多喝白开水、淡盐水等。，但不能多喝饮料，以免对肠胃产生不良影响。

2。多吃蔬菜和水果

夏天，身体的抵抗力会下降。这时候就需要多吃蔬菜水果，补充维生素和水分，提高免疫力，预防疾病。同时要吃一些肉类食物，加快新陈代谢。

3。不要剧烈运动

因为天气炎热，夏天也是人体体温最高的时候。如果此时剧烈运动，马上停下来休息，就会头晕、脸色苍白，甚至休克。所以建议不要剧烈运动，或者剧烈运动后马上做一些缓解动作。

4。做好防晒工作

夏天避免在阳光明媚的时候出门，等气温下降后再出去散步。如果一定要出门，最好做好防护措施，比如带雨伞、冰袖、墨镜、涂防晒霜，既能防暑，又能防晒。