腹肌撕裂者可以减肚子脂肪吗

腹肌裂伤可以减少肚子上的脂肪，但是效果不明显，因为腹肌裂伤主要是锻炼腰肌，可以让腹肌越来越发达，但是热量值和减脂效果微乎其微。如果想到减脂的效果，最好同时配合慢跑、游泳等有氧运动，合理调整饮食。

腹肌裂伤的人能减掉腹部脂肪吗

腹肌裂伤是健身界流行的锻炼腰部肌肉的方式，也有人想用它来减少腹部脂肪。腹肌裂伤可以对腹部脂肪有一定的作用，但是效果是有效的，因为主要是锻炼腰部肌肉，会让腹肌越来越发达，而热值和减脂效果就不那么好了。

为了达到减掉腹部脂肪的效果，建议配合慢跑、游泳等有氧运动和健康饮食，这样效果会更好。另外，如果想通过腹肌撕裂练肌肉，最好先减掉腹部脂肪。

人的腹肌裂伤越多，效果越好

当你是腹肌撕裂器的时候，一次做很多次都不会有很好的效果。它的作用强度比较大，很可能对人体造成伤害。建议你从每个姿势10次开始，半个月后提高3-5次，然后慢慢达到最佳次数。