负重锻炼对身体好么

健身中负重可能会影响身体健康，因为负重训练增加了关节的磨损，长时间负重训练还可能导致肌肉劳损。所以最好根据自己的身体状况和承受能力，合理安排训练的强度和时间，不要影响身体健康。

负重训练可能影响健康。如果运动方式不正确，或者训练时超过了身体的极限，就会严重磨损关节，甚至造成肌肉或韧带劳损。所以负重健身可能会对身体有影响。

这就需要你在负重训练中掌握正确的方法，不要盲目追求肌肉的围度，需要在身体最大承受范围内进行训练。负重训练不能天天进行，一周两次比较好。等身体适应了训练的强度后，再增加训练的次数。

负重训练可以增强肌肉围度，使肌肉更加饱满结实，也可以增强力量和耐力。适当的负重训练可以消耗体内脂肪，达到减脂增肌的目的，但是不能运动过度，容易损伤身体。