硬拉有几种拉法

硬拉有几种拉法,第1张

硬拉有几种拉法





常见的硬拉有五种,分别是罗马尼亚硬拉、直腿硬拉、传统硬拉、举重硬拉、相扑硬拉。在硬拉过程中,除了背部肌肉、手臂肌肉、臀大肌和腿部肌肉能得到很好的锻炼外,全身所有肌肉都能被调动起来参与硬拉运动,能增强人体的整体力量,加强肌肉的协调能力。

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